Von Last zu Leichtigkeitmit Bewegungs-Snacks
Ist Bewegung für dich oft etwas, das Kraft kostet, statt Kraft zu geben? Gemeinsam ändern wir das — an einem Vormittag in München.
Platz sichernAbends fällst du erschöpft auf die Couch und der Gedanke kommt: „Eigentlich sollte ich mich noch bewegen.” Aber die Energie fehlt. Das liegt nicht an fehlender Disziplin — sondern daran, dass Bewegung sich anfühlt wie noch eine Aufgabe auf einer viel zu langen Liste. Etwas, das Kraft kostet, statt Kraft zu geben. An diesem Vormittag drehen wir das um: Du gehst mit einem konkreten Bewegungs-Snack, den du ab Montag anwendest, und lernst, wie Bewegung in deinen vollen Alltag passt und dir Energie zurückgibt.
- Deinen eigenen Bewegungs-SnackEine konkrete Mini-Gewohnheit, die du ab Montag benutzt. Machbar, wirkungsvoll — und sie passt sich an jeden vollen Tag an.
- Klarheit über deine EnergieDu erkennst, was dir Energie gibt und was dir eher Kraft raubt. Damit hörst du auf, Dinge durchzuziehen, die dir nicht guttun.
- Mehr Beweglichkeit, weniger VerspannungSpürbar noch am selben Tag.
Angeleitete Bewegung mit Optionen für jeden Körper, Impulse aus der Sportwissenschaft, gemeinsames Reflektieren, aktive Erholung — und dein ganz persönlicher Bewegungs-Snack für den Alltag.
Alle Körper willkommen. Keine bestimmte Bewegungserfahrung nötig — alle Übungen gibt es in Variationen. Bei akuten körperlichen Beschwerden oder Einschränkungen melde dich bitte vor der Anmeldung, dann besprechen wir gemeinsam, ob eine Teilnahme sinnvoll ist. Sprache: Deutsch (Englisch/Spanisch bei Bedarf). Bring bequeme Kleidung und ein Getränk mit — Wasser auffüllen ist vor Ort möglich.